炎炎夏日,娇嫩双眼该如何防晒?-太学眼科来支招
2019-12-01本站622

炎炎夏日即将来袭,小仙女和小哥哥们想必都已经屯好了各种防晒产品,防晒霜、防晒帽,遮阳伞,全副武装!但很多人却往往忽略了暴露在紫外线中的眼睛。事实上,眼球是个透明的介质,极为娇嫩,更容易受到紫外线的伤害。

有小可爱可能会有疑虑,七八月份才骄阳似火,强光普照,现在才刚刚五月份,就需要眼部防晒了吗?防晒不是烈日当空才需做的功课,其实,哪怕是阴天、雨天,我们虽不感到热和晒,但紫外线仅比晴天少了20%,当紫外线指数 (UV Index)≥3,就需要防晒,因此,还是要做防晒不能偷懒哦~


如何对眼睛进行防晒呢?

减少阳光暴晒与眼部适当防护,是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则。

眼部防晒要注意地区

白天在户外活动的人们,应注意公路表面、水面、雪地、沙滩的反射光所带来的紫外线。在强光照射的夏天,尽量减少户外活动,不裸眼直视强光。值得注意的是,城市建筑玻璃幕墙产生的大量眩光和散射光,它们带来的紫外线属于辐射量较强的,对眼睛伤害也较大


眼部防晒要注意时机

避免在紫外线辐射量巅峰时刻(上午11点至下午2点)长时间停留在户外,以减少过度阳光照射。

眼部防晒产品不能少



出行时打太阳伞或配戴太阳镜。配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片来保护眼睛。太阳镜依光学原理,镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳。这里要提醒的“太阳镜≠墨镜”,不要看到镜片是黑色的就以为是太阳镜,得有防晒功能。戴劣质墨镜,非但不能防晒,反而可能伤眼。


补充新鲜蔬菜和水果

果蔬内富含抗氧化物和维生素C等,不仅可以有效对抗光化学反应产生的自由基(自由基也是人体衰老的破坏能手,抑制自由基对眼睛尤为重要),而且有助于暴晒后损伤的恢复。蓝莓、西红柿、柑橘、猕猴桃、花椰菜、西兰花、甘蓝等蔬果都可以帮助眼睛做美美的Massage~

太学眼科医师提醒:两类人群更需特别注意眼部防晒

一类是儿童,儿童的瞳孔较大,透光率高,且户外活动频繁,应采取适当防晒措施,并注意眼部外伤的防护,例如避免激光玩具直射和各类眼部磕碰,严防无法挽回的悲剧发生。

一类是老年人,老年人累积的紫外线照射时间长,基础病和眼底病高发,是特别需要防护的人群。老年基础病患者,如糖尿病、高血压等,应特别注意眼部并发症发生。即使没有全身疾病,老年人应尽早自查视力(如直角物品是否变形变弯)以发现诸如黄斑变性等严重危害视觉健康的疾患,做到早发现早治疗。